ELEMENT 02 / 06 · STRESSMANAGEMENT
Meer ruimte in een volle week.
Wat vraagt energie, en hoe laad jij weer op? We kijken samen naar de spanning in je dagelijks leven en de gewoontes die daarop van invloed zijn.
Bespreek jouw vraagCapelle aan den IJssel · regio Rotterdam · online
De samenhang leren zien
Stress kennen we allemaal, maar hoe we spanning ervaren verschilt. Een volle agenda, verwachtingen op je werk en verantwoordelijkheden thuis kunnen door elkaar lopen. We onderzoeken welke factoren voor jou een rol spelen.
Factor6 kijkt naar het geheel. Voeding, actief bewegen, ontspanning en leefgewoontes staan niet los van elkaar. We zoeken naar patronen en naar veranderingen die binnen jouw mogelijkheden liggen.
Hoe gebruik jij je energie?
Een aantal vragen uit de oorspronkelijke Factor6-aanpak blijft het vertrekpunt: hoe gebruik je je energie, hoe laad je op en hoe ziet je mentale energie eruit? We maken die vragen concreet aan de hand van jouw week.
Welke momenten geven ruimte? Wanneer ga je over je grenzen? Wat heb je meegekregen over doorzetten, zorgen voor anderen of rust nemen? Jij bepaalt welke rol je achtergrond en omgeving daarin spelen.
Kleine veranderingen, bewust gekozen
We kiezen samen enkele haalbare stappen. Bijvoorbeeld ruimte maken voor herstel of gewoontes rondom je werkdag bespreken. Geen extra lijst met alles wat ook nog moet.
Je probeert uit wat bij je past en we stellen bij. Coaching ondersteunt je bij leefstijlvragen; bij aanhoudende of ernstige klachten bespreek je passende zorg met je huisarts.
GOED OM TE WETEN
Jouw vragen,
helder beantwoord.
Is dit behandeling van burn-out of psychische klachten?
Nee. Factor6 biedt leefstijlcoaching, geen medische of psychologische behandeling. Bij zulke klachten bespreek je passende zorg met je huisarts of behandelaar.
Moet ik mijn hele leven omgooien?
We beginnen met jouw situatie en zoeken naar haalbare veranderingen. Je bepaalt samen met de coach welk tempo past.
RUIMTE VOOR JOU
Jouw volgende stap
begint met een gesprek.
Vertel waar je tegenaan loopt en wat je anders zou willen. Samen onderzoeken we welke begeleiding bij je past.
Persoonlijk in Capelle aan den IJssel, regio Rotterdam.
Online begeleiding door heel Nederland.
Neem persoonlijk contact op
Stel je vraag via het contactformulierHoofdweg 316
2908 LC Capelle aan den IJssel Bewaar mijn contactgegevensDigitaal visitekaartje voor je telefoon
De links openen je eigen telefoon-, WhatsApp- of e-mailapp. Deze preview verstuurt zelf geen gegevens. Lees meer over privacy. Deel via een eerste bericht liever geen medische informatie.